Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil dan Janin - Kesehata merupakan hal yang sangat penting untuk semua orang,terutama untuk ibu hamil dan janinnya.karena kesehatan ibu hamil sangat berpengaruh tehadap kesehatan dan perkembangan janinnya.
Tahukah ibu tentang buah - buahan apa saja yang baik untuk kesehatan mom dan calon baby ???
oke, daripada mom's bingung mikirin buah apa saja. langsung aja yuukk kita bahas satu per satu :)
1.Mengatasi rasa mual yang berlebihan
Pada awal kehamilan ibu hamil pasti akan merasakan rasa mual dan akan megalami berbagai perubahan pada tubuh karena proses hormon alami yang terus berkembang untuk mempersiapkan kehamilan. rasa mual dirasa mengganggu dan masalah ini bisa diatasi oleh ibu hamil dengan mudah hanya dengan beberapa potong kecil buah melon saja, karena melon bisa memberikan rasa segar dan nyaman diperut.
buah melon mengatasi rasa mual dan muntah.
2. Mencegah dehidrasi
Tahukah kita, jika ibu hamil memerlukan air yang sangat banyak untuk mendukung perubahan metabolisme pada tubuh. dehidrasi pada ibu hamil terjadi pada trimester pertama karena keurangan cairan pada tubuh. untuk mengatasi itu buah melon yang sehat sangat bermanfaat bagi ibu hamil dapat menggantikan air mineral dan tidak membuat perut ibu terasa penuh.
3. Menormalkan tekanan darah
Pada umumnya ibu hamil akan mengalami perubahan tekanan darah , baik masalah tekana darah tinggi maupun darah rendah, karena dalam buah mmelon selain banyak mengandung air juga mengandung jumlah kalium yang lumayan tinggi dan berperan untuk mengatur sistem tekanan darah.
selain itu juga melon mengandung zat yang bisa mencegah kerusakan sistem tekanan dan pembekuan darah.
4. Mendukung proses pembentukan tulang dan gigi
Tahukah ibu dalam 100 gram buah melon mengandung kurang lebih 0,5 mg Fosfor, karena ibu hamil dan janin membutuhkan fosfor untuk mempersiapkan ibu hamil dalam proses persalinan. selain itu fosfor berperan juga untuk menjaga sistem pembekuan darah, memperbaiki fungsi jantung dan ginjal.
5. Membantu produksi sel darah merah
Dalam setiap 100 gram buah melon mengandung skitar 35 mg zat besi yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah untuk menjauhkan ibu hamil dari resiko anemia, karena ibu hamil membutuhkan jumlah sel darah merah yang lebih tinggi untuk mempersiapkan pertumbuhan janin dan sirkulasi darah, sel darah merah yang sesuai kebutuhan akan melindungi janin dari kekurangan oksigen.
6.Buah melon menjadi sumber vitamin diantaranya :
- Vitamin C
- penting untuk membentuk sistem kekebalan tubuh dan mendorong pembentukan sel drah putih bagi ibu hamil dan janin
- mencegah kerusakan sel bari berbagai serangan radikal bebas.
- Vitamin A
- mencegah berbagai jenis cacat
- berperan penting untuk membentuk jaringan pada organ jantung, ginjal, mata, tulang, dan paru- paru.
- Vitamin B kompleks
- mendukung dalam pembentukan sel saraf pada bayi
- mengatasi berbagai masalah mual dan muntah muntah.
- mempersiapkan jaringan air susu yang baik untuk bayi
- mengandung folat yang mendukung dalam produksi sel-sel yang sehat, karena ibu hamil rentan dengan sel kulit mati.
7.Mencegah obesitas
Karena melon tidak mengandung kalori tinggi dan vitamin dalam melon dapat mencegah kolesterol dalam darah. dan hal ini dapat membantu ibu hamil untuk melakukan diet ringan.
8. Mencegah stres
Persiapan untuk menghadapi kelahiran adalah salah satu faktor penyebab stres,dan melon dapat membuat saraf menjadi lebih santai dan sangat efektif untuk mengatasi rasa stres.
Itulah ulasan mengenai Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil dan Janin.Semoga bermanfaat!!
.jpg)
